Thursday, August 8, 2019

Penyebab Susah Tidur walaupun Mata Mengantuk


Ketika tubuh sudah sangat lelah dan mata mengantuk, maka tidur merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh. Namun, bagi beberapa orang terkadang mengalami kesulitan untuk tidur meskipun tubuh sudah membutuhkannya. Lalu apa penyebab mata mengantuk tapi tidak bisa tidur? Simak penjelasannya di bawah ini.

Banyak orang yang percaya bahwa tubuh yang terlalu lelah akan membuat seseorang sulit untuk tidur. Namun, pakar kesehatan menyebutkan bahwa kondisi ini sebenarnya merupakan penyebab dari beberapa aktivitas yang Anda lakukan atau kondisi ruangan ayng ditempati.

Agar lebih jelas lagi, berikut ini beberapa penyebab susah tidur ketika mata dan tubuh Anda sudah lelah :

  • Bermain Gadget Sebelum Tidur


Banyak orang yang memiliki kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur. Namun, hal ini ternyata sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan ketika tubuh Anda sudah membutuhkan istirahat. Pasalnya, paparan cahaya pada ponsel dapat mengacaukaan hormon di dalam tubuh Anda, sehingga Anda mengalami kesulitan untuk terlelap meskipun Anda sudah merasa sangat mengantuk.

Selain ponsel, layar komputer dan televisi juga dapat menyebabkan dampak yang sama. Maka dari itu, jika tubuh sudah merasa sangat lelah maka segeralah merebahkan diri di atas kasur tanpa memainkan gadget yang Anda miliki.

  • Minum Kopi Sebelum Tidur


Kopi memang dipercaya sebagai minuman yang dapat membuat seseorang terjaga lebih lama. Hal ini disebabkan karena, kandungan kafein pada kopi memang memyebabkan masalah kesulitan tidur. Jika Anda minum kopi sekitar 6 jam sebelum tidur, maka Anda berisiko mengalami kesulitan tidur di malam hari meskipun sudah sangat mengantuk. Selain itu, kafein juga dapat mengacaukan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.

Baca Juga : Jam Tidur Ideal untuk Bayi

  • Kondisi Kamar yang tidak Nyaman


Ternyata susah tidur juga bisa disebabkan karena kondisi kamar yang tidak nyaman, seperti panas, berantakan, berisik, ataupun terlalu terang. Bahkan, jika Anda sudah bisa tertidur pun Anda masih bisa terbangun, sehingga kualitas tidur pun terganggu. Maka dari itu, buatlah kondisi kamar Anda menjadi lebih sejuk, tidak terlalu terang atau gelap lebih baik, kedap suara, sehingga membantu produksi hormon melatonin yang membuat Anda lebih mudah terlelap.

  • Kebiasaan Minum Obat Tidur


Banyak orang yang menggunakan obat tidur demi bisa tidur dengan nyenyak. Meskipun cara ini cukup ampuh, namun kebiasaan mengonsumsi obat tidur justru dapat memicu kecanduan yang dapat merusak kemampuan tubuh untuk tidur secara alami.

https://lingshenyao.id/obat-penghancur-kista/
Disqus Comments