Sunday, June 2, 2019

Manfaat Sehat Kulit Ubi Jalar


Ubi jalar atau yang juga dikenal dengan ketela rambat ternyata memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Selain manfaat dagingnya, manfaat sehat kulit ubi jalar juga dapat Anda rasakan, sehingga Anda tidak harus mengupas kulitnya ketika Anda mengonsumsi ubi jalar. Penelitian menunjukan bahwa, konsumsi ubi jalar dapat beranfaat dalam mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes hingga obesitas. Tak hanya  dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit berbahaya, ubi jalar juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menurunkan berat badan. Ubi jalar juga memiliki rasa yang manis alami, sehingga tidak perlu menambahkan gula untuk mengonsumsinya. makanan ini dapat diolah dengan cara dipanggang atau direbus.

Ubi jalar mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, kalium, mangan, kolin, beta-karoten, serta serat. Kandungan tersebut tentunya sangat berguna untuk tubuh. Untuk lebih jelasnya lagi, berikut manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh :


  • Meningkatkan Daya Tahan Tubuh



Ubi jalar memiliki kandungan beta-karoten dan vitamin C. Kedua zat tersebut berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Selain itu, kedua zat tersebut memiliki sifat antioksidan yang dapat membentuk kombinasi nutrisi yang kuat untuk menunjang sistem kekebalan tubuh Anda.


  • Mencegah Kanker



Selain bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan beta karoten yang terdapat pada ubi jalar juga memungkinkan dapat berguna untuk mencegah kanker. Penelitian menunjukan bahwa, beta karoten dapat membantu menurunkan risko penyakit kanker, seperti kanker lambung, kanker payudara, dan penyakit ginjal.


  • Baik untuk Penderita Diabetes



Sebuah penelitian menyebutkan bahwa, ubi jalar dapat membantu mengurangi kadar gula dalam darah pada penderita diabetes. Ubi jalar juga dipercayya dapat mengurangi resistensi sel terhadap insulin, serta menurunkan kadar HbA1c yang meningkat dala darah pada penderita diabetes. Akan tetapi, penelitian tersebut masih terbatas, sehingga masih perlu dikaji lebih dalam lagi.


  • Menurunkan Tekanan Darah



Ubi jalarmemiliki kandungan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, sebaiknya Anda mengolah ubi jalar tanpa memberi tambahan garam secara berlebihan. Hal tersebut disebabkan karena, garam (sodium dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.


  • Baik untuk Pencernaan



Ubijalar memiliki kandungan serat yang tinggi. Oleh sebab itu, makanan ini dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dengan baik, serta mencegah terjadinya sembelit.


  • Baik untuk Diet



Manfaat mengonsumsi ubi jalar yang terakhir adalah, dapat menurunkan berat badan secara alami. Oleh sebab itu, ubi jalar kerap dijadikan menu makanan untuk mereka yang sedang menjalani diet. Hal tersebut disebabkan karena ubi jalar memiliki kandungan lemak yang rendah.

https://lingshenyao.id/harga-obat-kanker/
Disqus Comments