Friday, June 21, 2019

Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Paru Paru


Manfaat Lari Pagi untuk Paru-Paru. Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Meskipun begitu, olahraga lari (khususnya lari pagi) memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh Anda, termasuk untuk kesehatan paru-paru. Paru-paru adalah salah satu organ tubuh paling penting, yang berfungsi sebagai alat pernapasan manusia. Maka dari itu, Anda harus menjaga kesehatan paru-paru Anda sebaik mungkin.

Anda dapat melakukan olahraga lari pagi untuk menigkatkan kesehatan paru-paru. Hal ini disebabkan karena ketika lari, kadar oksigen yang masuk kedalam paru-paru lebih banyak, sehingga dapat melegakan paru-paru dan membuat Anda bernapas lebih panjang. Di pagi hari, kondisi udara masih cukup bersih sehingga memiliki kandungan oksigen yang lebih tinggi dibandingkan dengan di siang hari. Udara pagi juga dapat membuat tubuh Anda lebih segar.

Selain dapat meningkatkan kesehatan paru-paru, lari pagi juga masih memiliki berbagai manfaat lain. Diantaranya adalah :


  • Meningkatkan Kesehatan Jantung



Ketika lari, jantung Anda akan berdetak lebih cepat dari biasanya. Hal ini tentunya sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Pasalnya, jantung yang berdetak lebih cepat dapat membantu memompa darah lebih cepat pula. Tak hanya itu, lari juga dapat membantu memperkuat otot-otot jantung serta mengendalikan tekanan darah, glukosa darah, dan kolesterol agar tetap stabil.


  • Meningkatkan Konsentrasi



Jika Anda merasakan konsentrasi Anda menurun, bisa jadi itu merupakan akibat dari kurangnya berolahraga. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda dapat mencoba lari pagi sebagai kegiatan olahraga Anda. Lari pagi dapat membantu metabolisme dalam tubuh Anda untuk bekerja lebih baik dan memperlancar aliran oksigen menuju otak. Dengan begitu, konsentrasi dan daya ingat Anda akan meningkat.

Baca Juga : Cara yang Bisa Anda lakukan untuk Mempertajam Kinerja Otak


  • Mencegah Datanganya Penyakit



Lari pagi yang dilakukan secara rutin, yakni seminggu tiga kali selama 20 hingga 30 menit akan sangat membantu menjaga stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Oleh sebab itu, tubuh Anda akan lebih kebal terhadap berbagai macam serangan penyakit.


  • Menghilangkan Stres



Lari merupakan suatu cara yang dapat membantu tubuh Anda untuk melepaskan hormon endorfin. Hormon endorfin adalah hormon yang bertugas untuk membangun mood atau merangsang rasa bahagia pada diri Anda. Maka dari itu, lari merupakan kegiatan yang cukup ampuh dalam meredakan stres. Selain itu, udara pagi yang menyegarkan dan lepasnya hormon endorfin akan membuat perasaan Anda jauh lebih baik.

https://lingshenyao.id/pengobatan-kanker-serviks/
Disqus Comments